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在EDMONTON如何顺利度过冬天
来源: 互联网   时间:2010-11-20 20:12 发布者:admin  查看: 171次  我要评论(0)
埃德蒙顿冬天的室内很温暖,但是室外是严寒。在寒冷的日子外出的时候,最需要注意的是手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。
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    头部:在中医里,头被称之为“诸阳之会” 。医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。在寒冷的天气,如果只是穿得很暖和,而不戴帽子,热能就会迅速地从头部散发。因此外出时,一定要戴好帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒作用也是十分明显的。另外,耳朵、脖子、下巴、鼻子都要想办法保护好。有人常说:“今天真冷,耳朵都快冻掉了”就是因为他没有保护耳朵,如果用帽子或者围巾把耳朵保护好了就不会有问题。埃德蒙顿留学生网Edmonton StudentK"V/js)rn~

] |P(I/I-Us6x0    脚:正如人们所说的寒从脚下起,脚的保暖很重要。人的脚远离心脏,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保温力差,对寒冷的刺激更为敏感,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜,穿棉鞋。另外,经常按摩脚部和睡前用热水洗脚,这能改善足部血液循环,有良好的保健作用。要注意保持脚部干燥,脚部出汗后就要换袜子。许多人以为,将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖,能够预防冻伤,这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,反而不利于保暖。如果鞋子太小,会把脚勒得紧紧的,鞋与脚的空隙过小,使鞋中静止空气储量成倍下降。空气具有极好的隔热保暖作用,其保温性能比羊毛高两倍,比棉花高3倍。因此,穿鞋大小适宜,才能有较好的保暖效果。
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s `q&u3N6Lj @]y0    锻炼身体:冬季应加强体育锻炼,增强抗病能力。最好的办法是到户外活动,使呼吸道经常与大自然接触,以适应室外气温变化。经常到室外锻炼,其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化,随时增减衣服,不要着凉,不要剧烈活动,要量力而行。
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    及时吃饭,并注意食物质量。多吃热量较高的食物,如油类、肉类等。
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,o8?/m(Y}5t6jC9h7uv7W0    注意不要舔唇。有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层浆糊一样,风一吹,水分蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至造成干裂流血,引起化脓。埃德蒙顿留学生网Edmonton Student0kP%j D x_S

e-C#dK*{C}0    从室外进屋以后,立即脱掉衣服。因为屋里很暖,衣服上很凉,短时间内难以暖和过来。如果把衣服脱掉,身体就会很快暖过来。
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(aLa'QkG ?0    穿一条裤子的朋友们,请至少再加一条裤子。如果用衣物把自己保护好了,你就会觉得其实冬天并没有想象中的那么冷。如果坚持只穿一条裤子,我相信加拿大冬天的任何地方对你来说都是冷的。

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